🪞はじめに
こんにちは、Minamiです。
美容初心者の頃、水分補給の大切さを軽視していました。
でも、こまめに水分を取るだけで肌の乾燥やくすみが改善されることに気づきました💦
今回は、水分補給と美容の関係と、美肌を保つ飲み方をまとめます✨
🌸水分補給の基本
- 1日1.5〜2Lの水が目安
- 一度に大量ではなく、こまめに摂る
- お茶やコーヒーは利尿作用があるため水分補給の主体にしない
💡美肌のための飲み方
- 朝起きたらコップ1杯の水
- 食事中や仕事中に少しずつ
- 就寝前は控えめに
🌿よくある失敗
- 一気に大量 → 吐き気やむくみの原因
- 水分不足 → 肌の乾燥・くすみ
- 甘い飲料中心 → カロリーや糖分に注意
💖まとめ
美肌を保つ水分補給のポイントは👇
1️⃣ こまめに少量ずつ摂る
2️⃣ 水や麦茶中心にする
3️⃣ 朝と昼を中心に意識する
初心者でも意識するだけで肌の乾燥や透明感が改善されます💐
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